Moto-sochi.com - Мото-жизнь в Сочи!  
На главную
О сайте
Карта сайта

О сайте
Карта сайта
Почта
 

MotoBanner | Хочешь убрать рекламу? просто зарегистрируйся!
 
 
Чат Чат  FAQFAQ   ПоискПоиск   Правила поведения на форуме www.moto-sochi.ruПравила поведения   ПользователиПользователи   ГруппыГруппы   РегистрацияРегистрация   ПрофильПрофиль   Войти и проверить личные сообщенияВойти и проверить личные сообщения   ВходВход 

Кросс-фит
На страницу 1, 2  След.
 
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Moto-Sochi.com -> Спорт (не мото)
Предыдущая тема :: Следующая тема  
Автор Сообщение
Adonis
Самец собачий (папундель)
Сергей
Возраст: 38
Зарегистрирован: 20.03.2009
Сообщения: 3662
Откуда: Сочи
Байк: Муха-2 (Yamaha T-Max)

СообщениеДобавлено: Чт, 23 Май 2013 18:44:26     Ответить с цитатой

Кто-нибудь занимается?
_________________
http://vk.com/fotolevitsergey
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
AIR
Генератор трафика
Андрей
Возраст: 38
Зарегистрирован: 05.06.2009
Сообщения: 1267
Откуда: Сочи
Байк: BMW F 650 GS ;Yamaha Serow 225 WE Жесткий Эндуро www.rossocorsa.ru

СообщениеДобавлено: Чт, 23 Май 2013 19:03:45     Ответить с цитатой

У меня это называется горный велосипед на работу-домой ,турник и баскет))
_________________
Pirelli. Контроль над мощностью.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Adonis
Самец собачий (папундель)
Сергей
Возраст: 38
Зарегистрирован: 20.03.2009
Сообщения: 3662
Откуда: Сочи
Байк: Муха-2 (Yamaha T-Max)

СообщениеДобавлено: Чт, 23 Май 2013 19:42:58     Ответить с цитатой

какой-нибудь WOD делать пробовал?
_________________
http://vk.com/fotolevitsergey
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
VALE46
Генератор трафика

Возраст: 29
Зарегистрирован: 01.06.2009
Сообщения: 1068
Откуда: Сочи
Байк: Z750 Апельсин Edition

СообщениеДобавлено: Чт, 23 Май 2013 20:24:57     Ответить с цитатой

Серега, есть хорошая программа, но она больше рассчитана на сгон веса, но и тонус для мышц будет не кислый! Там есть, календарь тренировок, рекомендации по питанию и подробные видео инструкции, особенно понравилось что, не надо ничего кроме рук, ног и ровной поверхности. Программа рассчитана на 60 дней. Но, нагрузки просто лошадиные.
http://rutracker.org/forum/viewtopic.php?t=3560284

_________________
КОНДИЦИОНИРОВАНИЕ
air-sochi.ru
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Matt
Генератор трафика
Дмитрий
Возраст: 31
Зарегистрирован: 30.07.2011
Сообщения: 1260
Откуда: ЛОО
Байк: KTM Литровый Рыжий кот.

СообщениеДобавлено: Чт, 23 Май 2013 20:28:31     Ответить с цитатой

После это того видео "КроссФит для начинающих" http://video.sibnet.ru/video696471-R_S_R_S_S_R_ReS__R_R_S__R_R_S_ReR_R_S_S_ReS_/

Спомнил Учебный центр 242 г. ОМСК, 3УПДР, только у нас это было качем! и место спорт-зала был ВДК. Вот там я напрыгался и на отжимался!

Отличный вид занятия!

_________________
Husqvarna аКа KTM Team Аля-Malaguti
Иди в ногу со временем, перестань летать на метле, летай на бензопиле!
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Adonis
Самец собачий (папундель)
Сергей
Возраст: 38
Зарегистрирован: 20.03.2009
Сообщения: 3662
Откуда: Сочи
Байк: Муха-2 (Yamaha T-Max)

СообщениеДобавлено: Чт, 23 Май 2013 21:18:40     Ответить с цитатой

VALE46
Серёга, мне худеть некуда уже, хочется с кем-то параллельно некоторые WOD наперегонки делать.
Например:
WOD-Синди (Cindy) http://crossfit.org.ua/wod/Cindy - мой результат 24раунда
Задача: Максимальное кол-во раундов за 20 мин
Задание:
5 подтягиваний
10 отжиманий
15 приседаний
Нормативы
Начинающий: 7 раундов
Средний уровень: 14 раундов
Уровень атлета: 21 раунд
Элитный уровень: 27 раундов

WOD-Энджи (Angie) http://crossfit.org.ua/wod/angie - мой результат 19.40
Задача: Закончить задание за минимальное время
Задание:
100 подтягиваний
100 отжиманий
100 пресс
100 приседаний
Дополнительная информация:
Необходимо закончить первое упражнение, для того чтоб перейти к другому
Нормативы
Начинающий: 35 мин
Средний уровень: 26 мин
Уровень атлета: 13 мин
Элитный уровень: 9 мин

_________________
http://vk.com/fotolevitsergey
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
VALE46
Генератор трафика

Возраст: 29
Зарегистрирован: 01.06.2009
Сообщения: 1068
Откуда: Сочи
Байк: Z750 Апельсин Edition

СообщениеДобавлено: Пт, 24 Май 2013 15:57:50     Ответить с цитатой

Ну если не сушиться, то тогда да, инссанити не подходит. У тебя хорошие результаты, в Сочи еще нет залов где кросс-фитом занимаются?
_________________
КОНДИЦИОНИРОВАНИЕ
air-sochi.ru
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
Adonis
Самец собачий (папундель)
Сергей
Возраст: 38
Зарегистрирован: 20.03.2009
Сообщения: 3662
Откуда: Сочи
Байк: Муха-2 (Yamaha T-Max)

СообщениеДобавлено: Пт, 24 Май 2013 18:01:51     Ответить с цитатой

VALE46 писал(а):
в Сочи еще нет залов где кросс-фитом занимаются?

не слыхал - я с щенулей дома и на улице тренируюсь, если надумаешь присоединяться-вэлком)))

_________________
http://vk.com/fotolevitsergey
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
VALE46
Генератор трафика

Возраст: 29
Зарегистрирован: 01.06.2009
Сообщения: 1068
Откуда: Сочи
Байк: Z750 Апельсин Edition

СообщениеДобавлено: Пт, 24 Май 2013 20:28:28     Ответить с цитатой

Если надумаю, то обязательно. Но я больше люблю по мешку и по макиваре постучать. oops
_________________
КОНДИЦИОНИРОВАНИЕ
air-sochi.ru
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail
AIR
Генератор трафика
Андрей
Возраст: 38
Зарегистрирован: 05.06.2009
Сообщения: 1267
Откуда: Сочи
Байк: BMW F 650 GS ;Yamaha Serow 225 WE Жесткий Эндуро www.rossocorsa.ru

СообщениеДобавлено: Пт, 24 Май 2013 20:47:36     Ответить с цитатой

Adonis писал(а):
какой-нибудь WOD делать пробовал?

завтра попробую отпишу Smile

_________________
Pirelli. Контроль над мощностью.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Adonis
Самец собачий (папундель)
Сергей
Возраст: 38
Зарегистрирован: 20.03.2009
Сообщения: 3662
Откуда: Сочи
Байк: Муха-2 (Yamaha T-Max)

СообщениеДобавлено: Пн, 27 Май 2013 18:28:45     Ответить с цитатой

WOD-Энджи (Angie) http://crossfit.org.ua/wod/angie - 15.50
_________________
http://vk.com/fotolevitsergey
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
AIR
Генератор трафика
Андрей
Возраст: 38
Зарегистрирован: 05.06.2009
Сообщения: 1267
Откуда: Сочи
Байк: BMW F 650 GS ;Yamaha Serow 225 WE Жесткий Эндуро www.rossocorsa.ru

СообщениеДобавлено: Вт, 28 Май 2013 18:25:14     Ответить с цитатой

Adonis писал(а):
WOD-Энджи (Angie) http://crossfit.org.ua/wod/angie

первый раз делал 24.25 Smile

_________________
Pirelli. Контроль над мощностью.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
AIR
Генератор трафика
Андрей
Возраст: 38
Зарегистрирован: 05.06.2009
Сообщения: 1267
Откуда: Сочи
Байк: BMW F 650 GS ;Yamaha Serow 225 WE Жесткий Эндуро www.rossocorsa.ru

СообщениеДобавлено: Чт, 20 Июн 2013 13:40:50     Ответить с цитатой

Adonis писал(а):
WOD-Энджи (Angie) http://crossfit.org.ua/wod/angie

уже 22.43 Very Happy

_________________
Pirelli. Контроль над мощностью.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Adonis
Самец собачий (папундель)
Сергей
Возраст: 38
Зарегистрирован: 20.03.2009
Сообщения: 3662
Откуда: Сочи
Байк: Муха-2 (Yamaha T-Max)

СообщениеДобавлено: Чт, 20 Июн 2013 14:17:07     Ответить с цитатой

AIR писал(а):
Adonis писал(а):
WOD-Энджи (Angie) http://crossfit.org.ua/wod/angie

уже 22.43 Very Happy

Хороший прогресс, не забывай дышать правильно и не делать ничего, если дыхание сбилось, плюс воду по пол-глотка пить через каждые 5-7 подходов. Подтягиваться надо с самого начала не больше 5 раз (под конец если сможешь, то 6-8раз), иначе устанешь быстро. У меня подтягивания занимают больше половины времени.

_________________
http://vk.com/fotolevitsergey
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
AIR
Генератор трафика
Андрей
Возраст: 38
Зарегистрирован: 05.06.2009
Сообщения: 1267
Откуда: Сочи
Байк: BMW F 650 GS ;Yamaha Serow 225 WE Жесткий Эндуро www.rossocorsa.ru

СообщениеДобавлено: Чт, 20 Июн 2013 15:20:30     Ответить с цитатой

Adonis писал(а):
с самого начала не больше 5 раз (под конец если сможешь, то 6-8раз), иначе устанешь быстро. У меня подтягивания занимают больше половины времени.

я с начала 20раз Confused попробую по 5 раз , воду вообще не пью, надо?

_________________
Pirelli. Контроль над мощностью.
Вернуться к началу
Посмотреть профиль Отправить личное сообщение Отправить e-mail Посетить сайт автора
Показать сообщения:   
Начать новую тему   Ответить на тему    Список форумов Moto-Sochi.com -> Спорт (не мото) Часовой пояс: GMT + 3
На страницу 1, 2  След.
Страница 1 из 2

 
Перейти:  
Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете голосовать в опросах
Вы не можете вкладывать файлы
Вы можете скачивать файлы

 
 
© www.Moto-Sochi.com - Мото-жизнь в Сочи | Powered by phpBB © 2001 phpBB Group
При перепечатке материалов и использовании фотографий с сайта ссылка на первоисточник обязательна!
Правила поведения на форуме | Наши кнопки (88x31 px)
Rambler's Top100